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domingo, 20 de octubre de 2013

De vueltas con la berenjena - Hamburguesa-buñuelo de berenjena.


Mini-hamburguesa-buñuelo

Pues ya veis, publico poco pero encima es que publico sobre los mismos ingredientes. El motivo es simple: unas berenjenas que coleteaban en mi nevera me pidieron fervientemente que hiciera algo con ellas, so pena de empezar a arrugarse, adquirir unos tonos marronuzcos y echarse a perder por siempre jamás. Y yo que soy de que todos tengan las mismas oportunidades y puedan labrarse un futuro prometedor, hete aquí que me puse a buscar frenéticamente, contra reloj, una receta que les diese esa oportunidad que todos nos merecemos. Y entonces llegó (de nuevo) ese maravilloso libro llamado La Cocina de Vefa. Y es que la receta de hoy está basada en la de unos buñuelos de calabacín, que terminé transformando en estas hamburguesas jugosas, sabrosas y aptas para vegetarianos (que no para veganos, que llevan queso y huevo). Aunque tienen un par de horas de reposo, son facilonas y e ideales de la muerte para hacer en cantidad y congelar, así que no os asustéis con tanto descanso. Siempre podéis aprovechar ese tiempo para hacer las típicas cosas que siempre dan tanta pereza, como hacer limpieza de la despensa, de los cristales tras las tormentas otoñales o sacarle brillo a la cubertería de plata de la tía Enriqueta, yo qué sé…

Pues nada, vayamos al lío mientras suena lo nuevo de French Films, un grupete de power-pop con tintes surferos de Finlandia, y que digo yo que se calentarán con canciones como Juveniles porque sólo de pensar en el binomio surf+Finlandia se me ponen los pelos como escarpias. Deciros que en el mes de Noviembre pasan por nuestro país y yo espero no perdérmelos. 






Hamburguesa-buñuelo de berenjena:

Ingredientes para unas 6-8 hamburguesas:


1 kg de berenjenas
6 cucharadas soperas de aceite de oliva
2 cebollas pequeñas ralladas
80 g de harina y un poco más para rebozar
1 cucharadita de levadura en polvo (de la deshidratada)
100 g de queso parmesano rallado
40 g de pan rallado
3 huevos
4 cucharadas de perejil
Sal y pimienta

Preparación:

-    Lavar la berenjena y rallarla. Dejarla en un bol con abundante agua y una cucharadita de sal. Dejarla una hora para que suelte bien el amargor. Una vez pasado el tiempo necesario escurrirla bien, apretando entre las manos para eliminar el exceso de agua.
-      Rallar también la cebolla y en una sartén con dos cucharadas de aceite de oliva, rehogarla hasta que quede tierna y transparente.
-       En un bol, añadir la berenjena rallada, la cebolla rehogada, los huevos batidos, el pan y el queso rallados, la harina con la levadura tamizadas, el perejil, la sal y la pimienta. Mezclar bien con las manos y dejar una hora reposando en el frigorífico.
-   Transcurrido el tiempo de reposo, hacer bolas del tamaño de una pelota de ping-pong y aplastarlas para que adquieran la forma de hamburguesa. Aquí ya dependerá del gusto del consumidor: más gruesas, más finas, más grandes, más chiquitas.
-      Calentar 4 cucharadas de aceite de oliva en la sartén y cocinar las hamburguesas pasadas previamente por harina. Cuando estén doradas y ligeramente crujientes por cada lado, sacarlas y ponerlas en un plato con un poco de papel de cocina para eliminar el exceso de aceite.
-      Preparar las hamburguesas en unos panecillos para ídem. Yo a éstas les puse mayonesa, rodaja de tomate, lechugas varias, pepinillo y una puntita de mostaza antigua. Acompañar de unas patatas gajo fritas aderezadas con sal y pimienta negra. Enjoy!

Nota: también puedes freír en abundante aceite la masa en forma de pequeña bola para hacer los buñuelos.




miércoles, 21 de diciembre de 2011

Seguimos con el vegetarianismo (Berenjenas rellenas de arroz integral aromatizado)

Pues eso, que sigo con recetas ligeras, con mucha fibra, vitaminas y minerales para que no os olvidéis de supervitaminaros ni de supermineralizaros! :-) Las verduras rellenas de otras verduras, legumbres o cereales me encantan, porque son muy socorridas, están ricas, son resultonas en el plato y no resultan tan complicadas como parecen.

Alguien podría decir que esta receta no es vegetariana del todo... claro, lleva queso! Valga esta denominación entonces, “Receta lactovegetariana”, para aquellos puntillosos y tiquismiquis del lenguaje y los conceptos dietéticos-nutricionales-alimentarios. Y es que yo les comprendo, porque no hay cosa que más rabia me dé que estar delante de una carta en un bar y leer “Bocadillo vegetal” y ver, cuando te llega a la mesa, cómo asoma el atún o el pollo, aún con el anzuelo o alguna plumilla volando alrededor... ¿Pero esto qué es? ¿No entienden que un pollo no tiene nada que ver con una hoja de lechuga? Es más, el mismo pollo podría comerse la lechuga de mi bocadillo! ¿Podría considerarse publicidad engañosa? ¿Podría denunciar a un establecimiento por vender falsos bocadillos vegetales? ¿Podría contratar a la cebolla asesina para que parezca un accidente? Con venganza o sin ella, está claro que a las cosas hay que llamarlas por su nombre, y al pan pan y al vino vino, oiga!.

Pues a lo que iba, el domingo hice esta receta de berenjenas rellenas con arroz integral, que últimamente tomo poca fibra y claro, luego voy mordiendo al personal... El arroz lo "aromaticé" con comino, vamos... que le eché un poco de comino en polvo, pero quedó muy rico y sabroso. La combinación del queso de cabra con el comino no la había probado nunca y es altamente recomendable, tengo que decir... Probad la receta y me contáis!! 



Berenjenas rellenas de arroz integral aromatizado


Poco más os cuento hoy, cierro ya el chiringuito, que me escapa la musa y necesito vacaciones ya mismo, y pegarme también algún baile que me limpie el cerebelo de los residuos tóxicos acumulados en 2011. 

Y como de vegetales va la cosa escuchemos, amigos y amigas, el tema denominado Vegetable, del discazo Pablo Honey de Radiohead, que por cierto, sabréis que estarán de gira Europea a partir de Febrero de 2012 después de varios años calladitos, pero que de momento no han confirmado fechas en Spain... 

Enjoy!

I never wanted anything but this
I worked hard, tried hard...




 Berenjenas rellenas de arroz integral aromatizado:

Berenjena rellena
Ingredientes para 4 personas:

  • 4 berenjenas pequeñas
  • 1 calabacín pequeño
  • 1 zanahoria mediana
  • 6-8 espárragos trigueros
  • ½ cebolla mediana
  • 120 g de arroz integral
  • 150g de queso de cabra
  • Pan rallado
  • Aceite de oliva virgen
  • Comino
  • Sal marina




Preparación;

  • Cortar las berenjenas por la mitad y dejarlas en remojo en agua con sal para que saquen la amargor, durante unos 20-30 minutos.
  • Poner el agua al fuego y añadir el arroz cuando ésta rompa a hervir*.
  • Mientras tanto, pelar y lavar las verduras, y picarlas en trozos muy pequeños, de 1 cm por 1 cm más o menos.
  • Tras tener las berenjenas 20-30 minutos, sacarlas y cocinarlas en el microondas con la vaporera de Lékué** durante 2-3 minutos, según el grosor y el tamaño.
  • Vaciar las berenjenas y picar la carne de igual forma que se ha hecho con las otras verduras.
  • Calentar una cucharada sopera de aceite en una sartén y saltear la verdura hasta que quede al dente.
  • Cuando el arroz esté hecho, escurrirlo bien y añadirlo a la sartén con la verdura. Añadir comino en polvo y sal al gusto y cocinar otros dos minutos más.
  • Rellenar las berenjenas con la mezcla de arroz, cubrir con trozos de queso de cabra y espolvorear con pan rallado.
  • Introducir en el microondas con el modo grill a tope durante 5 minutos.
  • A comer!!! Buen provecho!
Berenjenas gratinadas

mmmmm.... 
*Nota sobre el arroz integral: Es importante leer las instrucciones del envase, ya que el arroz integral tarda más en cocerse que el arroz blanco tradicional, y el fabricante nos indicará cuánto tiempo tiene que hervir (normalmente unos 20 minutos, pero el que compro yo se cuece en unos 15, con lo que es mejor ir echándole un vistacillo de vez en cuando si es la primera vez que lo hacemos servir).

**Las berenjenas las podéis hacer en el horno, pero como a mi me falta tal preciado electrodoméstico, me apaño como puedo con mi microondas nuevo y otros instrumentos culinarios, como la vaporera de Lékué, que me recomendó mi amiga Marta hace tiempo, y la verdad es que te saca de más de un apurillo. 



martes, 30 de agosto de 2011

Pasta con verduras al curry para heavies y zombies vegetarianos


Señores, hay que comer más verdura! Lo dice la OMS, lo dice le Ministerio de Sanidad y lo dicen los heavies y los zombies.

Y para muestra un botón: Vegan Black Metal Chef es un hijo del metal, de la versión más oscura, vegetariano, que cocina y encima te canta sus recetas a medida que las prepara. Aún a riesgo de que los puristas del metal estén en desacuerdo, sus canciones me han recordado a aquel año que fui a Madrid a ver a Metallica en concierto, teloneados por Soundgarden... toda una sorpresa!. Gente de negro, pelos largos, botas, pinchos y cuero, todos ansiosos por ver a uno de los grandes del trash metal... Pues eso, que no os perdáis su video de Pad Thai, los consejos culinarios (impresionante cómo le quita el agua al tofu), su juego de cuchillos y la cacharrería que utiliza. La cocina puede ser la pesadilla de cualquier inspector de sanidad, una especie de altar al maligno lleno de velas negras a lo Aramís Fuster, pero te ríes un rato viéndolo cocinar y sobretodo cantando con él, porque está la letra sobreimpresa, rollo karaoke. Aquí podéis ver su primera receta, Pad Thai, toda una oda a la cocina vegetariana más oscura:



Pero la cosa no queda aquí... hace un par de días dí con “The Vegan Zombie”, otro friki de la cocina vegetariana, pero que además lo es de las pelis de terror, zombies y demás. Incluso está haciendo un largo con este título, según dice en su web!! Buen momento, ahora que las pelis y series de zombies están de moda. Os dejo la receta de “French Toasts” algo así como las torrijas nuestras, para qué nos vamos a engañar, sólo que con más azucar y bueno, que dichas así queda más fino. No sé si este video podría catalogarse como "Corto Cinematográfico" porque dura unos 10 minutos (mi hermano podría aclarármelo), pero ojo al detalle de poder elegir la versión para niños (sin final sangriento) o ir a la receta directamente (con final sangriento)... Yo me quedo con la tercera opción, que es darle al play y ver cómo son perseguidos por una horda de zombis, hasta que consiguen llegar a una cocina que, oh! casualidad, tiene todos los ingredientes para estas torrijas finas, finas...



Los vegetarianos no son frikis. O sí... qué sé yo, después de esto no sé que pensar... Yo no soy vegetariana, aunque como poca carne por eso de la salud y la sostenibilidad, pero no me privo de un buen chuletón llegado el caso. Y como siempre que se menciona la palabra chuletón, me acuerdo de aquel homenaje que nos dimos mi amigo Jordi y yo en la Sidrería Alorrenea en Astigarraga, os dejo este enlace con la información del lugar... totalmente recomendable para los más carnívoros!

Inspirándome en el Vegan Black Metal Chef, y en honor a mis días de negro y Dr. Marterns, me he preparado esta receta de pasta con verduras y curry, total y absolutamente vegetariana. Para la banda sonora, no he encontrado nada sobre zombies vegetarianos, pero tengo esta canción que me prestó mi amigo y Dj, Rito Campari, que habla de una cosa con un sólo ojo y un cuerno, que baja del cielo para comerse a gente y es de color púrpura... No es un zombie vegetariano, pero da el mismo miedo, oye. Siento la mala calidad del video y del sonido, es alguien que se ha dedicado a grabar directamente la canción de su tocadiscos, pero la podéis encontrar en la lista de Soul Kitchen en Spotify.



Well I saw this thing coming out of the sky...

Pasta con verduras al curry

Para 4 persona:

400 g de tallarines
2 tomate de rama
½ cebolla
2-3 brotes de brócoli
4-5 champiñones
½ calabacín
1 diente de ajo
1 puñado de cacahuetes tostados
1 puntita de comino molido
Pimienta blanca
400 ml de leche de coco
Curry
Aceite de oliva

PREPARACIÓN

  1. En una sartén con aceite saltear la cebolla cortada a tiras a fuego medio hasta que quede transparente. Añadir el ajo picado, el comino, la pimienta blanca y cocinar durante unos minutos.
  2. Añadir las verduras cortadas a trozos y saltear durante unos minutos, añadir la leche de coco y el curry al gusto.
  3. Mezclar con los tallarines cocidos al dente y remover durante unos minutos para que la pasta coja los sabores y aromas de la salsa. Rectificar el punto de sal.
  4. Picar los cacahuetes* en el mortero, que es más mediterráneo y nuestro que los cuchillos del infierno, y espolvorear por encima de los tallarines... et voilà! Fácil, rápido y rico, rico! Que aproveche!

* Lo que tengo en casa son cacahuetes tostados con su vaina, los he pelado y salteado en la sartén con un poquito de aceite.